Für jeden etwas dabei

Kursprogramm

Neben den Sportarten der Abteilungen bietet der SV Hoogstede auch weitere Kurse an, über die man sich folgend informieren kann.​

Outdoor Fitness

Geänderte Trainingszeit ab August 2017!

Individuelles Ganzkörpertraining mit Spaß und Bewegung an der frischen Luft. In 60 Minuten findet sowohl ein Funktionstraining als auch ein Ausdauer-Intervalltraining statt. Mit Kleingeräten wie Kugelhanteln, Sandsäcken, Seilen, etc. werden ganze Muskelgruppen trainiert.

Das Training wird von Triathlet Daniel Ensink aus dem Team der Personal Trainerin Sylvia Kronshage (www.kronshagept.de​) geleitet und findet bei Wind und Wetter oder auch Sonnenschein statt. Innerhalb eines Zeitraums von 11 Wochen können 10 Einheiten für insgesamt 79,- Euro besucht werden.

Das Outdoortraining findet jeden Mittwoch um ​​19:45 Uhr auf dem Vereinsgelände hinter dem Jugend- und Vereinsheim statt. Der Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich und Schnupperstunden sind​ auch kein Problem. Anmeldungen und Fragen können an Sylvia Kronshage oder Bärbel Boers per Mail gerichtet werden:

  • b.boers@sv-hoogstede.de
  • sylvia@kronshagept.de


Zumba

Gesund durch Bewegung & Spaß

Der Kurs wird vom Zumba Trainerin Yris Gomez-Weber geleitet.

Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Kurz: einfach mitmachen!

​Ansprechpartner:


  • Bärbel Boers
  • 0172 7534841
  • b.boers@sv-hoogstede.de


Übungszeiten:


  • Dienstags, 19:00 - 19:45 Uhr
  • Freitags, 18:00 - 18:45 Uhr

F.R.E.D

Fettverbennung: Radikal. Ernährungsumstellung: Dauerhaft.

Ab dem 24. Mai 2018 findet F.R.E.D wieder im Treffpunkt/Vereinsheim in Hoogstede statt. 5 Wochen lang treffen wir uns dafür Donnerstags um 20:00 bis 21:30 Uhr. Wir freuen uns über jeden Teilnehmer!

F.R.E.D. ist ein Gruppen - Ernährungs-, Motivations-, und Bewegungsprogramm. Falls Dein Arzt danach fragt: FRED ist eine ketogene (kohlenhydratreduzierte) Ernährungsform, wie sie von den Uni-Kliniken Würzburg und Frankfurt in der Krebstherapie eingesetzt wird und vom Deutschen Diabetes Zentrum Düsseldorf bei der Therapie von Diabetes Typ 2 Patienten.

Für weitere Informationen rund um F.R.E.D. und die Anmeldung öffne folgendes Formular:

ANMELDUNG F.R.E.D.​

Yoga

Ziel des Yogas ist es, sich selbst zu spüren und in seine Mitte zu kommen.

Es geht darum, ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen. Atemübungen und das Wahrnehmen des Körpers sind die wichtigsten Elemente in der Ausübung des Yogas.

Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Yoga-Übungen, die Asanas genannt werden. Bei den Asanas werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Beispielsweise kommt es durch die Aktivierung der Muskeln, Sehnen und Blutgefäße bei den Asanas zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann. Yoga unterscheidet sich wohltuend von vielen westlichen sportlichen Aktivitäten, wenn man es mal so betrachten will. Da es hier nicht darum geht, sich mit anderen zu messen, sondern es geht einzig und allein darum, die Übungen achtsam zu vollziehen.Das heißt, in die Asanas immer nur so weit hineinzugehen, wie es für den eigenen Körper möglich ist.

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber sich selbst und den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Diese Kurs kombiniert die verschiedenen Phasen, wie Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atemübungen sowie Meditationsübungen und wird von Yoga-Lehrerin Inge Talitha Strijker geführt.

Ansprechpartner:

  • Johanne Beckmann
  • 05944 95033
  • j.beckmann@sv-hoogstede.de

Übungszeiten:

  • Montags, 18:00 - 19:30 und 19:30 - 21:00 Uhr

Erste Hilfe

In regelmäßigen Abständen werden in unserem Vereinsheim Erste Hilfe Kurse durchgeführt. Bei den einzelnen Seminarterminen werden ganz unterschiedliche Schwerpunkte gelegt, wie zum Beispiel Erste Hilfe für Kinder oder bei Sportverletzungen.

Aktuelle Termine werden jeweils über unseren Blog bekannt gegeben Also Augen auf und anmelden!

Noch nicht fündig geworden?

Schade! Aber wir bieten darüber hinaus noch folgende Aktivitäten an:


Gedächtnistraining


Bei Fragen melde Dich einfach per E-Mail oder Telefon an einen von uns!

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